Présentation
Le Coaching & Moi.
Je suis tombée dans la marmite de la compétition très jeune. Mon adolescence, je l'ai passée sur les stades entre entraînements et compétitions où j'ai toujours eu un coach à mes côtés. Ils ont été là lors des réussites, des déceptions, des doutes, des remises en question. Finalement, grâce à mes coachs, je ne me suis jamais sentie seule dans ma pratique sportive, mais aussi dans ma vie d'adolescente, et de jeune adulte.
Ce qui m'a manquée pour aller plus loin, le mental ! La technique, le physique étaient là, mais le mental faisait défaut les jours J. : mauvaise gestion des émotions, stress, ... . Ces faiblesses se sont, plus tard, retrouvées dans ma vie pro et perso.
C'est pour ça que j'ai voulu comprendre, apprendre et qu'aujourd'hui je me sens à ma place auprès de ceux qui veulent se réaliser. C'est mon dharma.
Le dharma c'est mettre sa passion au service des autres.
Ma philosophie
La vie est faite pour être vécue. Nous nous mettons trop de barrières avec des peurs qui ne sont qu'imaginaires, des contraintes construites sous le poids du regard de l'autre. Nous avons tous le pouvoir d'aimer notre vie, au rythme que l'on veut lui donner et à la hauteur où l'on veut l'amener.
Il n'y a pas de petites réussites, ni de trop gros projets. L'important est de mettre l'énergie qui y est nécessaire en acceptant d'ajuster en fonction de la vie.
Finalement, ce qui compte, c'est d'avancer sur son chemin en essayant de semer le moins de regret et de récolter le plus de joie possible.
Mes formations
Certifiée en Coaching de Vie et Développement Personnel
Apprendre à se connaître et savoir utiliser et développer ses atouts.
Certifiée en Thérapie de Couple et familiale
Parce qu'on n'est jamais seul et qu'il est nécessaire d'en tenir compte.
Initiation EFT
Technique de libération des émotions, un blocage émotionnel modifie notre façon de vivre
Diplômée en Préparation Mentale pour Sportif de Haut Niveau
parce que la performance passe par le mental surtout quand on la veut durable.
Certifiée en Sophrologie dynamique
parce qu'il n'est pas possible d'être performant si on n'est pas lucide sur soi et son environnement.
Spécialisation
Gestion du sommeil
MBTI
Mes forces :
une boîte à outils constituée de multiples disciplines
une méthode globale unique
10 ans d'expérience d'accompagnement
Ils inspirent ma pratique :
Carl Rogers :
la posture que j'adopte
Une vision humaniste et non directive :
Sa méthode, il la décrit comme une “thérapie non directive”. Le principe en est simple, mais radical pour l’époque : le thérapeute ne cherche pas à interpréter, diagnostiquer ou influencer, mais à accompagner la personne dans sa propre exploration intérieure.
Rogers part du postulat que chaque individu possède en lui la capacité d’orienter son développement et de résoudre ses difficultés, à condition d’être écouté avec empathie.
Il est le père de l'écoute active qui a pour principe : Respecter l'interlocuteur, l'écouter sans le juger, quelle que soit la situation.
Carl Gustave Jung :
la philosophie que je suis.
Le chemin vers la connaissance de soi et l'épanouissement personnel
Les processus mentaux sont, chez Jung, au nombre de quatre :
la sensation (notre faculté à nous placer dans et à percevoir le présent) ;
la pensée (l'intellect) ;
le sentiment ( l'évaluation affective)
l'intuition (évaluation globale).
En intégrant à la fois les éléments personnels et universels de l’expérience humaine, Jung invite à une quête de sens et d’authenticité. Sa vision de la psychologie inspire le processus par lequel un individu devient conscient de lui-même et réalise son potentiel unique.
Docteur Yves Davrou :
la Sophrologie que je pratique
Agir sur son énergie, en l'ajustant au besoin de l'instant.
Cette sophrologie communément appelée sophrologie dynamique, rejoint les courants de la pleine conscience, l’intelligence émotionnelle, les neurosciences, la méditation, ... .
C'est une méthode pour mieux conduire son énergie, la maîtriser et l'amplifier. Alors que la sophrologie repose sur la relaxation pour évoluer, mais pas toujours sur l'action, la sophro-dynagogie privilégie l'action. Elle nous apprend à mieux sentir notre corps, à prendre conscience de sa vitalité, de nos émotions, puis de nos sentiments, afin de mieux les gérer.
Anthony Mette :
mon formateur en Prépa. Mentale
Parce que le cerveau est comme un muscle.
La préparation mentale se réfère à l'ensemble des techniques et des stratégies utilisées pour optimiser la performance d'un athlète en agissant sur son état psychologique. Elle vise à améliorer la concentration‚ la gestion du stress‚ la confiance en soi et la motivation.
Pour Anthony Mette‚ la préparation mentale est tout aussi essentielle que l'entraînement physique‚ car elle permet de libérer tout le potentiel d'un athlète.
Ses Fondements de la Préparation Mentale : la Visualisation, la Gestion des Émotions, la Concentration et la Fixation d'Objectifs.
Côté perso
Périgourdine de naissance, je n'ai jamais quitté mon SUD OUEST natale sauf pour une escale de 3 ans à Djibouti. Après avoir choisi la vie au bord de l'eau du côté du Bassin d'Arcachon pendant 20 ans, aujourd'hui, je vis au coeur des Pyrénées Luchonnaise. Je suis maman de 2 enfants de 11 et 21 ans et ai à mon compteur 1 divorce réussie et un 2ème mariage réussie. Ma paix intérieur reste mon premier objectif tout en respectant mon côté super actif que je comble avec un max de sport en pleine nature.
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