Articles · 21. septembre 2023
Entre le stress, la charge mentale, le manque de temps : il est difficile de préserver notre santé mentale. Cependant, il existe des activités simples et pas forcément longue pour la préserver : comme la balade en pleine nature. Moment de mindfulness accessible à tous, c'est une activité imparable pour retrouver calme et améliorer son bien-être.
Articles · 06. septembre 2023
Le sport, la compétition, toutes ces émotions, tout ce vécu sur le stade peut-il être bon pour mon enfant ? En tant que parents, on s'inquiète de faire les bons choix. J'ai passé mon enfance sur les stades. Alors voilà mon retour d'expérience.
Articles · 20. juillet 2023
Exercice de bien-être pour réapprendre à s'écouter qui utilise la méthode de déconnexion aux autres pour se connecter à soi. Écouter son corps, son mental pour être lucide sur sa personne.
Articles · 12. juillet 2023
Petit exercice de lucidité sur soi et son environnement. Cet article propose de sortir de ses habitudes et/ou de ses idées reçues pour se rendre compte qu'il est possible de retrouver de la pertinence dans notre jugement.
Articles · 14. décembre 2022
Nous avons tous dans nos familles des personnes que l'on redoute pendant les repas de fête. Alors voici comment avec un peu de lâcher prise vous pouvez qu'en même passer de bonnes fêtes de fin d'année.
Articles · 12. novembre 2022
L'hiver revient pour beaucoup à pas le moral, pas envie, vivement le printemps. Et pourtant en boostant un peu son mindset (état d'esprit), il est possible de profiter aussi en hiver.
Articles · 26. octobre 2022
Débuter n'est jamais évident et ça à n'importe quel âge. Par contre, il y a des moyens pour se faciliter la tâche et notamment, en ayant le bon état d'esprit.
Alors voici les bases pour débuter avec le bon état d'esprit.
Articles · 20. octobre 2022
Le 10 octobre est la journée de la santé mentale, je profite donc de cette mise en lumière pour vous définir ce qu'est la santé mentale en toute simplicité et aussi pour expliquer quel rôle joue un coach mental dans ce domaine qui finalement concerne tout le monde.
Articles · 04. octobre 2022
Avec cet entraînement mental de base qui s'appuie sur la pleine conscience (mindfulness), il est proposé de reprendre la main sur ce à quoi vous pensez, pour enfin profiter vraiment de vos temps de pause : repos, week-end, vacances.
Articles · 29. septembre 2022
Les petits challenges au quotidien sont d'excellents outils pour préparer son mental à la performance tout en développant son estime de soi, sa confiance en soi et son affirmation.